怎麼辦，久站腰痠好痛苦，該怎麼樣才能舒緩長久以來腰痠的困擾，最麻煩的事情是，不論是久站或是久坐，都會腰痠，導致同一個姿勢不能維持太久，休息日倒還好，但在工作日的時候反而非常麻煩，因為工作必須得一直站著，無法避免。別怕，你的聲音，我們聽見了，今天，我們就來看看一些簡易可以舒緩腰痠的方法！

久站腰酸舒緩方法

身體側臥，下方的腿伸直貼地，上方的腿則跨到下方大腿上，手臂伸直並撐住身體，盡量放鬆腰部側面，保持30秒後再換另一邊，透過這個方法，我們可以儘量的紓緩腰部，透過拉伸的動作，讓我們的筋骨得以舒展開來，進而減緩久站後腰痠的困擾，不過，這必須要每天適度的伸展才行唷。

適當熱敷

另外一種最傳統的方式，則是透過適當的熱敷來緩解腰痠，但切記，這方法不是叫你拿非常非常燙的溫度去熱敷，而使以溫溫的就好了，主要是讓患部比較舒緩，這方法重點是讓自己可以舒服，就放鬆層面而言，當然是比不上拉伸所帶來的效果。