為身體提供所需維他命的最佳方法是吃多樣化的飲食，包括健康的蛋白質、各種新鮮水果和蔬菜。服用維他命C補充劑會增加體內特定維生素的含量，但並不一定意味著您獲得了均衡飲食所帶來的營養、礦物質、維生素和膳食纖維。吃全食物是一種更健康的方法。例如，你吃的橙子不僅僅含 ... もっと読む